do czego

Te porcje jakoś dziwnie wyliczyłeś, dawkuj według swojej wagi. 10g na kg masy ciała na porcję. Co do firm to mogę Ci polecić z olimpu, wychodzi ekonomicznie i w razie czego można w blistrach dokupić tyle ile trzeba.

[...] bmi 21-22 to taka średnia akurat więc polemizował bym czy aż taka mega szczupła jesteś bo przeciętna zdrowa kobieta ma takie "parametry".Widocznie jesteś nieprzystosowana do wysiłku fizycznego, orbitrek rowerek etc... to są ćwiczenia aerobowe nie masz się za bardzo z czego odchudzać lepiej porób jakiś lekki trening hantelkami albo na maszynach

Zależy mi na czymś zbliżonym do cell pump, bo chciałem sobie cykl od poniedziałku zrobić ;/ Poczekam jeszcze trochę i w razie czego się odezwę. ruska odżywka hehe

tez celowalem w razaka, ale zastanawialem/bylem ciekaw sie nad innymi tez. ostatnio spotkalem sie z tezami ze do trenu dobrze dac cos w oralu obojetnie co z czego to wynika?

Kalorie 3243.6 Węglowodany 55% 1783.98kcal = 446gram Białko 15%% 486.54kcal = 121.64gram Tluszcz 30% 973.08kcal = 108.12gram , z czego wynika że do diety potrzebuje 3700 kalorii ?

[...] ma w porcji w sumie 23 g BCAA w tym 9 g Leucyny a chwalony przez poprzednika "Gainerator" mimo zastosowania w nim białek pochodzenia zwierzęcego ma zaledwie 4880 mg BCAA z czego nieco ponad 2 g Leucyny co jest dość żałosnym parametrem jeśli chcemy wbić masę mięśniową a mamy dość mało budulca, poczytaj (jeśli nie słyszałeś o tym) o anabolicznych [...]

Nie ma sie czego bać. Według mnie społeczność pakerska jest bardzo otwarta i zawsze skora do pomocy. Nigdzie nie spotkałem tylu naprawdę spoko ludzi co na siłce.

[...] jest tu wazne aby nie tracic miecha :). I tyle... Mysle ze odpowiednia dieta wysoko weglw + wysoko bialkowa + sen i nic wiecej nie potrzeba aby rosnac. Organim dzieki temu bedzie mial czas na regeneracje co wazniejsze bedzie mial z czego sie regenerowac. Ja nawet przy takiej kombinacij czuje sie niedosycony treningami :) DuckmAn Pozdrawiam.

Jeśli dam ryż to dieta wzrośnie do 3200 kcal. To zamiast czego mogę dać ten ryż?

[...] hantla x2 Nie dobre ćwiczenie bardzo go nie lubię – pierwsze rozstępy mi się z nim kojarzą kontuzjodenne – poza tym „izolowane” czego w HST unikamy oraz albo przede wszystkim „rozrywają” mięśnie brzucha czyli nie ma równej kratki tylko są dwa paki po 3 mięśnie -- mam nadzieje że [...]

odbiegajac od tematu, pomógł ci cos gainer? Zmieniony przez - Bartolinho11 w dniu 2012-01-21 21:21:15 A czego się spodziewasz po jedzeniu w proszku? +2cm do bica? Gainer to gainer, uzupelnienie diety. Autorze - masz braki w diecie to śmiało kupuj ale warunkiem jest dobrze zbilansowana i ułożona dieta.

Tak sobie czytam i czytam i od wczoraj zacząłem dużo o tym myśleć. Pewnie sobie wkręciłem, ale teraz mam wrażenie, że i koło sutów mnie zaczyna swędzić. Ile Nolvy do Propa w razie czego ? I kiedy ? Wieczorem ? Po posiłku ? Bo nie chciałbym jednak być jak matka karmiąca

Nikt ci planu gotowego na tacy nie poda, zrób coś sam i daj do sprawdzenia. Trening całościowy 2-3x w tygodniu, 5-6 ćwiczeń podstawowych i wystarczy. Nie masz z czego rzeźbić.

Witaj. Ogólnie to tak naprawdę dopiero po badaniach się okaże ile i czego wrzucić. Oczywiście jeżeli masz podejrzenia że pojawił się problem zginął tutaj bardziej przyda się Tamoksyfen żeby zadziałać doraźnie i ograniczyć wpływ estrogenów na dalszy rozrost gruczołu sutkowego. Niemniej jednak może okazać się że to lipomatia czyli tłuszcz odkłada ci [...]

j/BPL dieta to wszystko czego prócz treningów narazie Ci potrzeba do miętusa: żule 32 moze i maja ale z tego 10cm to lipidy (zeby wieśniacko nie pisać tłuszcz)... na poważnie to sie zgadzam - trzeba ćw ale z głowa a nie mięsiąc przed wakacjami

pragne zauważyc ze to było cwiczenie a nie technika obrony celem był gość z tarcza a oni mu przeszkadzali / to był trening podstawowy / czego sie spodziewaliscie dłubania w oczach ? zanam Kopcia I Tarnawskiego osobicie wi wiem ze główien nie uczą , bardzo dobrze że cos sie dzieje w wojsku polskim i że naszych szkola polacy a nie jacyś obcy [...]

[...] treningu a nie pokaz latajacych hakam w powietrzu, poza tym szkolenie mialo na celu nauki łapania dystansu przyjmowania i składania sie do strzału , obrone karabinkiem AK , czego sie czepiasz tego materiału szukasz dziury w cały pare postów temu była juz o tym mowa a ty dalej swoje, chciałbyc jak by sobie saperka rozpieprzali głowe albo nozem [...]

A czego się spodziewasz..? Że ktoś dopije poranną kawę i Ci wywróży :-) Poczytaj po ilu należy wykonać test i się dowiesz. A na przyszłość racjonalniej dobieraj partnerki do zabawy.

[...] krecie.Ja bym wybrał to drugie rozwiązanie gainer (dobry jest swg 4000 Olimpa)lub Treca(sam go teraz będe testować i do tego kreatyne(nie zebym ci odradzał vitalmaxa ale lepiej dołóż te 15zł i kup Ultimate albo prolaba.Jeśli weźmiesz samą krete i cellpumpa to raczej niebędziesz miał z czego budować masy.Jedynie siła Ci podskoczy.Pozdrawiam.

[...] przeprowadzane obciążenia układu kostno-mięśniowego mogą po wielu latach zaowocować trwałą zmiana wymiarów odległości pomiędzy innymi kościami ciała ludzkiego. W Wyniku czego delikwent, który posiadał odpowiednio dużo determinacji uzyskuje kilka dodatkowych centymetrów wzrostu. Nie zostanie na pewno centrem w NBA ale dla ludzi niskich każdy [...]